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RückenFit Präventionskurs-Nr.: R2103-1

RückenFit – Eine Wohltat für den Rücken!

Ein beweglicher und kräftiger Rücken, eine gute Haltung und der Mensch steht und geht wieder aufrechter und entspannter durchs Leben.

Bewegung ist das beste Mittel, um ihren Rücken gesund zu halten und den Körper in Balance zu bringen! Verschaffen Sie sich und ihrem Rücken einen Ausgleich zu einem bewegungsarmen oder einseitigen rückenbelastenden Alltag!

Sie erwartet ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation. Zusätzlich werden Sie Gleichgewicht und Koordination schulen. Verschiedene Entspannung- und Körperwahrnehmungsübungen wie auch Hintergrundinfos und Tipps für ein rückenfreundliches Alltagverhalten runden das Programm ab.

Stärken Sie ihre Muskulatur - bauen Sie Verspannungen ab - werden Sie beweglicher - bringen Sie ihren Rücken und sich selbst in Balance.

Gesundes Üben mit viel Spaß für Körper, Kopf & Seele in kleiner Gruppe mit individueller Betreuung in einer entspannten Atmosphäre!

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kursgebühr wird bei einer 80%igen Kursteilnahme anteilig von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Die Höhe der Kostenübernahme und Häufigkeit erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Online durchgeführte Kursstunden werden genauso anerkannt wie Präsenzstunden!

Bitte beachten:

Falls das  Studio wegen der Corona-Pandemie  für den Präsenzunterricht nicht öffnen darf, findet der Kurs  online  (bbbserver.de) statt. Du erhältst von mir eine Link, mit dem du dich für die online-Stunde einwählen kannst.

Sobald wieder Präsenzunterricht möglich ist:

  •  Corona-Verhaltens- und Schutzmaßnahmen: Bitte eine ffp2 -Maske oder medizinischen Mund-/Nasenschutz   beim Betreten/Verlassen des Studios und bei einem Abstand unter 1,50m tragen. Desinfektionsmittel, spezielle Seife, Einmalhandtücher sind vorhanden
  • eine  eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen
  • für die Endentspannung evtl. warme Socken/Jacke/Pullover
  • rutschfeste Socken
  • Teilnehmerzahl: min.  6 / max. 11
  • Der Kurs ist kein Ersatz für ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist eine vorherige ärztliche Beratung/Abklärung sinnvoll 

Der eine wartet bis die Zeit sich wandelt, der andere packt sie an und handelt (Dante Algheri)

 Du hast Fragen: Schreibe mir eine Mail info@zeitraeume-koeln.de  oder rufe mich an 0221-560 70 27

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Es sind noch Plätze frei.


Ort

ZEITRÄUME
Wallstraße 80
51063 Köln

Zeitraum

19.05.2021 Wöchentlich (Mittwochs)
von 17:45 - 18:45 Uhr
Ein Einstieg in den laufenden Präventionskurs ist möglich.

Preis

Präventionskursgebühr: 103,00 €

Alle Termine

Mai
19
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Mai
26
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Juni
02
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Juni
09
Mittwoch

Kurspause

Juni
16
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Juni
23
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Juni
30
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Juli
07
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Juli
14
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr


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