RückenFit Kurs-Nr.: R2203-2
RückenFit – Eine Wohltat für den Rücken!
Ein beweglicher und kräftiger Rücken, eine gute Haltung und der Mensch steht und geht wieder aufrechter und entspannter durchs Leben.
Bewegung ist das beste Mittel, um ihren Rücken gesund zu halten und den Körper in Balance zu bringen! Verschaffen Sie sich und ihrem Rücken einen Ausgleich zu einem bewegungsarmen oder einseitigen rückenbelastenden Alltag!
Sie erwartet ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation. Zusätzlich werden Sie Gleichgewicht und Koordination schulen. Verschiedene Entspannung- und Körperwahrnehmungsübungen wie auch Hintergrundinfos und Tipps für ein rückenfreundliches Alltagverhalten runden das Programm ab.
Stärken Sie ihre Muskulatur - bauen Sie Verspannungen ab - werden Sie beweglicher - bringen Sie ihren Rücken und sich selbst in Balance.
Gesundes Üben mit viel Spaß für Körper, Kopf & Seele in kleiner Gruppe mit individueller Betreuung in einer entspannten Atmosphäre!
Aufgrund der kürzeren Laufzeit des Kurses (6 Termine anstelle 8 Termine) ist der Kurs leider nicht als Präventionskurs zertifiziert. Eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühr ist leider nicht möglich. Die präventiven Kursinhalte bleiben erhalten.
Bitte beachten:
- Aus Rücksicht auf alle Teilnehmende bitte ich die bisherigen Corora-Schutzmaßnahmen (2G+ Regel, Mundschutz: beim Betreten und Verlassen des Studios wie auch bei einem Abstand unter 1,5m ) weiterhin einzuhalten.
- Bitte eine eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
- Für die Endentspannung evtl. warme Socken/Jacke/Pullover.
- Rutschfeste Socken.
- Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 11
- Dieser Kurs ist kein Ersatz für ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist eine vorherige ärztliche Beratung/Abklärung sinnvoll
Der eine wartet bis die Zeit sich wandelt, der andere packt sie an und handelt (Dante Algheri)
Du hast Fragen: Schreibe mir eine Mail info@zeitraeume-koeln.de oder rufe mich an 0221-560 70 27
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Es sind noch Plätze frei.
Ort
ZEITRÄUMEWallstraße 80
51063 Köln
Zeitraum
09.05.2022 -27.06.2022Wöchentlich (Montags)
von 17:45 - 18:45 Uhr
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich.
Preis
Kursgebühr: 87,00 €Alle Termine
Feiertag
Kurspause