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Yin Yoga Kurs-Nr.: YY2203-1

Yin Yoga

Yin Yoga: Entschleunigung und loslassen

- Entspannt ins Wochenende -

      Yin Yoga als ein ruhiger,  meditativer und passiver Yoga-Stil, bietet die Möglichkeit sich in Ruhe auf den eigenen Körper einzulassen, angespannte Körperregionen wahrzunehmen und zu entspannen, wie auch Raum und Zeit, um bei sich anzukommen.

Durch das längere Verweilen  in einer sitzenden oder liegenden Position  ohne Muskelaktivität werden vor allem die tieferen Schichten des Körpers angesprochen. Das Bindegewebe/die Faszien, Sehnen und Bänder werden gedehnt und Gelenke geöffnet. Verspannungen und Blockaden können sanft aufgelöst werden, die Beweglichkeit verbessert sich. Der Energiefluss im Körper wird harmonisiert.

Das körperliche Loslassen fördert auch das geistige Loslassen. Die ruhige und sanfte Übungsweise ermöglicht dem Nervensystem auf Ruhe und Erholung umzuschalten. Zum Beispiel wird der Atem ruhiger, gleichmäßiger und tiefer. Gedanken können zur Ruhe kommen, der Geist wird klarer. Ruhe und Entspannung entstehen.

Yin Yoga mit seiner sanften Körperarbeit und als ruhiger Übungsweg ist für alle Menschen geeignet. Je nach Bedürfnis und Konstitution werden alle Übungen/Positionen individuell angepasst.

 

Man wird ausdauernder für das tätige, nach außen gerichtete Dasein,

wenn man sich von zeit zu zeit ganz in sich selbst zurückzieht.

(André Maurois)

Bitte beachten:

  • In diesem Kurs ist auch eine  Walk-In möglich (16,00 €).  Da nur eine begrenzte  Anzahl an Plätzen vorhanden  ist, schreibe bitte  bei Interesse eine Mail an: info@zeitraeume-koeln.de
  • Aus Rücksicht auf alle Teilnehmende bitte ich die bisherigen Corora-Schutzmaßnahmen (2G+ Regel, Mundschutz: beim Betreten und Verlassen des Studios wie auch bei einem Abstand unter 1,5m ) weiterhin einzuhalten
  • Handdesinfektion, Desinfektionsseife und Einmalhandtücher sind vorhanden.
  • Teilnehmerzahl: min.  4 / max. 11
  • Die Übungen ersetzten keine Therapie und keinen notwendigen Arzt-/Therapeutenbesuch.

Was du mitbringen sollten:

  • Bequeme Kleidung
  • Warme Socken/Jacke/Pullover
  • Eine eigene Matte oder ein großes Handtuch

 

Weitere Infos  zu Yin Yoga sind hier zu finden: Yin Yoga

Du hast Fragen: Scheibe mir einfach eine Mail  info@zeitraeume-koeln.de oder rufe mich an 0221-560 70 27

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Es sind noch Plätze frei.


Ort

ZEITRÄUME
Wallstr. 80
51063 Köln

Zeitraum

29.04.2022 -17.06.2022
Wöchentlich (Freitags)
von 18:30 - 19:30 Uhr
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich.

Preis

Kursgebühr: 98,00 €

Alle Termine

April
29
Freitag
18:30 - 19:30 Uhr
Mai
06
Freitag
18:30 - 19:30 Uhr
Mai
13
Freitag
18:30 - 19:30 Uhr
Mai
20
Freitag
18:30 - 19:30 Uhr
Mai
27
Freitag
18:30 - 19:30 Uhr
Juni
03
Freitag
18:30 - 19:30 Uhr
Juni
10
Freitag

Kurspause

Juni
17
Freitag
18:30 - 19:30 Uhr


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