Bewegte Mittagspause

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Den Kopf frei bekommen – den Körper bewegen

„Es gibt keinen günstigen Wind für den, der nicht weiß wohin er segeln soll.“ (Wilhelm von Oranien)

Durch aktive Entspannung, Achtsamkeit und Bewegung ist es möglich zur Ruhe zu kommen, die „Tür zu schließen“, die Belange in Beruf und Alltag mit Abstand zu betrachten und so auch belastenden Situationen ruhiger und kreativer gegenüber zu treten. Sie finden Ruhe und Gelassenheit. Steigern Sie ihre Leistungsfähigkeit und -bereitschaft.

Die Teilnehmenden:

• lernen unterschiedliche Methoden der Entspannung, Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wie auch Übungen aus dem Training der Achtsamkeit
• und üben diese in der Praxis

Methoden:

• Workshop: Kurze theoretische Informationen, praktische Übungen
• Kurs: Praktische Übungen mit verschieden Stundeninhalten (Qigong, Yoga, PMR, Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation, Achtsamkeitsübungen)

- Bequeme Kleidung empfohlen, besondere Fitnesskleidung ist nicht erforderlich -