Yin Yoga: Entschleunigung und loslassen

- Entspannt ins Wochenende -

Yin Yoga als ein ruhiger,  meditativer und passiver Yoga-Stil, bietet die Möglichkeit sich in Ruhe auf den eigenen Körper einzulassen, angespannte Körperregionen wahrzunehmen und zu entspannen, wie auch Raum und Zeit, um bei sich anzukommen.

Durch das längere Verweilen  in einer sitzenden oder liegenden Position  ohne Muskelaktivität werden vor allem die tieferen Schichten des Körpers angesprochen. Das Bindegewebe/die Faszien, Sehnen und Bänder werden gedehnt und Gelenke geöffnet. Verspannungen und Blockaden können sanft aufgelöst werden, die Beweglichkeit verbessert sich. Der Energiefluss im Körper wird harmonisiert.

Das körperliche Loslassen fördert auch das geistige Loslassen. Die ruhige und sanfte Übungsweise ermöglicht dem Nervensystem auf Ruhe und Erholung umzuschalten. Zum Beispiel wird der Atem ruhiger, gleichmäßiger und tiefer. Gedanken können zur Ruhe kommen, der Geist wird klarer. Ruhe und Entspannung entstehen.

Yin Yoga mit seiner sanften Körperarbeit und als ruhiger Übungsweg ist für alle Menschen geeignet. Je nach Bedürfnis und Konstitution werden alle Übungen/Positionen individuell angepasst.

Man wird ausdauernder für das tätige, nach außen gerichtete Dasein,

wenn man sich von zeit zu zeit ganz in sich selbst zurückzieht.

(André Maurois)

Bitte beachten:

• In diesem Kurs ist ein Walk-In möglich (18,- €). Auch, wenn der Kurs als belegt auf der Homepage erscheint. Ab und an sagen Kurs-Teilnehmernde für eine Stunde ab. Da nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen vorhanden ist, schreibe bitte bei Interesse eine Mail an: info@zeitraeume-koeln.de
• Teilnehmerzahl: min. 4 / max. 12
• Die Übungen ersetzten keine Therapie und keinen notwendigen Arzt-/Therapeutenbesuch.

Was du mitbringen sollten:

• Bequeme Kleidung
• Warme Socken/Jacke/Pullover
• Eine eigene Matte oder ein großes Handtuch

Weitere Infos  zu Yin Yoga sind hier zu finden: Yin Yoga

Du hast Fragen: Scheibe mir einfach eine Mail  info@zeitraeume-koeln.de oder rufe mich an 0221-560 70 27

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