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RückenFit Präventionskurs-Nr.: R2004-1

RückenFit – Eine Wohltat für den Rücken!

Ein beweglicher und kräftiger Rücken, eine gute Haltung und der Mensch steht und geht wieder aufrechter und entspannter durchs Leben.

Bewegung ist das beste Mittel, um ihren Rücken gesund zu halten und den Körper in Balance zu bringen! Verschaffen Sie sich und ihrem Rücken einen Ausgleich zu einem bewegungsarmen oder einseitigen rückenbelastenden Alltag!

Sie erwartet ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation. Zusätzlich werden Sie Gleichgewicht und Koordination schulen. Verschiedene Entspannung- und Körperwahrnehmungsübungen wie auch Hintergrundinfos und Tipps für ein rückenfreundliches Alltagverhalten runden das Programm ab.

Stärken Sie ihre Muskulatur - bauen Sie Verspannungen ab - werden Sie beweglicher - bringen Sie ihren Rücken und sich selbst in Balance.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kursgebühr wird bei einer 80%igen Kursteilnahme anteilig von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Die Höhe der Kostenübernahme und Häufigkeit erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Gesundes Üben mit viel Spaß für Körper, Kopf & Seele in kleiner Gruppe mit individueller Betreuung in einer entspannten Atmosphäre!

Bitte beachten:

  •  Corona-Verhaltens- und Schutzmaßnahmen: Bitte einen Mund-/Nasenschutz   beim Betreten/Verlassen des Studios  und bei einem Abstand unter 1,50m tragen und
  • eine  eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen
  • Teilnehmerzahl: min.  6 / max. 11
  • Dieser Kurs ist kein Ersatz für ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist eine vorherige ärztliche Beratung/Abklärung sinnvoll 

Was Sie mitbringen sollten:

  • Für die Endentspannung evtl. warme Socken/Jacke/Pullover
  • rutschfeste Socken

Der eine wartet bis die Zeit sich wandelt, der andere packt sie an und handelt (Dante Algheri)

 

Sie haben Fragen:

Schreiben Sie mir eine Mail info@zeitraeume-koeln.de  oder

rufen Sie mich an 0221-560 70 27

Leider sind nur noch Plätze auf der Warteliste frei.

Nach einer Anmeldung werden Sie umgehend informiert, sollte ein Platz frei werden.


Ort

ZEITRÄUME
Wallstraße 80
51063 Köln

Zeitraum

05.08.2020 Wöchentlich (Mittwochs)
von 17:45 - 18:45 Uhr
Ein Einstieg in den laufenden Präventionskurs ist möglich.

Preis

Präventionskursgebühr: 103,00 €

Alle Termine

August
05
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
August
12
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
August
19
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
August
26
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Setember
02
Mittwoch

Kurspause

Setember
09
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Setember
16
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Setember
23
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr
Setember
30
Mittwoch
17:45 - 18:45 Uhr


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