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MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR)  - nach Jon Kabat-Zinn

MBSR wurde im Jahr 1979 von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und hat sich inzwischen als effektive Methode zur Stressbewältigung etabliert, deren Wirksamkeit durch zahlreiche wissenschaftliche Studien eindrucksvoll belegt wurde. Grundlage und Ziel von MBSR ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein - bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. (Jon Kabat-Zinn)

Der Kurs findet an acht wöchentlichen Abendterminen à 2 Zeitstunden statt.  Zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis findet an einem zusätzlichen Termin am Wochenende (Sonntag)  ein Seminartag mit insgesamt 6 Stunden statt.

Während des Kurses unterstützen begleitende Übungs-CDs und Arbeitsmaterialien die effektive Integration der Praxis in den persönlichen Alltag.

Übungstag:   Sonntag,  01.11.2020    (10:00-16:00)

Kursgebühr:  370,00 €  (incl. Übungstag,  3 Übungs-CDs u. Teilnehmerhandbuch )

 

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 Abs1 SGB V bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt

 

Kursleitung: Regine Bechtold

Infos | Anmeldung | Sie haben Fragen: Regine Bechtold

www.mbsr-kurs.de | info@mbsr-kurs.de

Tel.: 0221 - 31 37 09


Ort

Zeiträume
Wallstr. 80
51063 Köln

Zeitraum

21.09.2020 Wöchentlich (Montags)
von 19:00 - 21:00 Uhr

Preis

Präventionskursgebühr: 370,00 € (incl. zusätzlichen Übungstag v. 6 Std., 3 Übungs-CDs, Teilnehmerhandbuch) €

Alle Termine

Setember
21
Montag
19:00 - 21:00 Uhr
Setember
28
Montag
19:00 - 21:00 Uhr
Oktober
05
Montag
19:00 - 21:00 Uhr
Oktober
12
Montag
19:00 - 21:00 Uhr
Oktober
19
Montag
19:00 - 21:00 Uhr
Oktober
26
Montag
19:00 - 21:00 Uhr
November
02
Montag
19:00 - 21:00 Uhr
November
09
Montag
19:00 - 21:00 Uhr